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年中大促:5萬圖書5折封頂,每滿100減50
  • 囚徒健身-用失傳的技藝練就強大的生存實力

    ¥53.7(6.8折)定價:¥79.0

    這不是一本教你練出“可愛肌肉”的書,而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅?威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年,在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法,在商業社會中早已失傳的力量哲學,并憑此成為了地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之后,他把這套失傳的技藝整理并公之于世——這是他帶給我們的最珍貴禮物...

  • 施瓦辛格健身全書

    ¥66.6(6.8折)定價:¥98.0

      這本書包含健身所有方面的一切知識:從健身的背景知識和基礎理論、對訓練中各種因素的分析、適合各個階段的訓練計劃,到對身體各個部位的分析、各種練習動作的詳細講解和對身體薄弱區域的改善建議,最后還有關于如何安排飲食和營養計劃、如何避免和處理受傷的詳細內容。書中有大量的插圖,由施瓦辛格及其他的著名健美運動員做示例,讓你更好地理解身體的各個部位和各種動作的要領,助你打造完美的身材...

  • 健身營養全書-關于力量與肌肉的營養策略

    ¥66.6(6.8折)定價:¥98.0

    ★想獲得理想的運動效果,50%~70%取決于科學的營養策略。 ★這是一本真正科學的運動營養書,能夠幫助讀者更理想增肌、更迅速減脂、更高效提升運動表現。 ★德國健身營養奠基之作,再版10次,暢銷9年。被運動者奉為營養圣經。 ...

  • 力量訓練計劃

    馬克.瑞比托  /  2018-04-01  /  北京科學技術
    ¥60.5(6.8折)定價:¥89.0

    如果你是一個嚴肅對待訓練的人,那么你一定需要制定合身的、科學的訓練計劃。這本書為你提供了量身定制訓練計劃所需的一切。...

  • 筋膜健身-系統科學的筋膜訓練方法全書

    ¥53.7(6.8折)定價:¥79.0

    ★歐洲筋膜研究奠基之作 ★真正科學的筋膜訓練體系 ★從根本上消除長久不愈的疼痛 ★尋回機體活力重塑緊致身形 ★避免運動損傷真正提升運動表現 ★適合受疼痛困擾的上班族、尋求運動能力提升的健身者、追求優雅體態的女性以及注重保健的年長者...

  • 運動損傷解剖學:康復訓練:for fitness and rehabilitation

    ¥46.2(6.8折)定價:¥68.0

    解析運動損傷預防與康復訓練設計方法 結合104幅肌肉及骨骼解剖圖,詳解 12大人體區域、62種常見損傷 癥狀、產生原因、治療方法、康復鍛煉方法、可采用鍛煉項目 38項康復訓練 步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉、關節運動形式 面向物理治療師、教練員、運動及健身愛好者的康復指南 通過閱讀本書,你將學到以下知識: 人體系統的組成和關節運動; 損失組織在各愈合階段的癥狀和注意事項; 保持正確姿勢、進行賽前熱身訓練和充分恢復可有效預防損

  • 一平米健身:硬派健身

    斌卡[著]  /  2016-05-01  /  湖南文藝出版社
    ¥39.4(6.8折)定價:¥58.0

    到底是什么,阻礙了我們健身? “69%的人說,我沒時間;37%的人說,花銷太大;30%的人說,我沒有地方。” 我們,為什么不健身? “29%的人說,我不知該怎么做;29%的人說,運動時有外人會讓我尷尬。” 然而,從此開始,一切阻礙全部被推翻,一切困難通通被打破。 你不再需要花幾千元辦一張只去洗澡的健身卡,你不再需要買下一臺只能晾衣服的跑步機,你不再需要每天花費1小時出去吸著霧霾跑步,你也不再需要用節食損害自己的生活質量和身體健康。 《

  • 拉伸圣經-彩圖升級版

    暫無  /  2012-03-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥12.9(4.3折)定價:¥29.9

  • 拉伸運動系統訓練-全彩圖解第2版

    尼爾森  /  2016-01-01  /  人民郵電出版社
    ¥33.9(6.8折)定價:¥49.8

    美國運動醫學會會員、肌肉拉伸權威專家阿諾德g. 尼爾森,運動科學教授尤卡科科寧聯合創作 英語版本暢銷超過25萬冊! 這是一本全面而系統的拉伸書,不僅有身體各個部位的拉伸動作訓練,還有拉伸解剖學原理,以及針對不同鍛煉水平,針對不同鍛煉目標的針對性拉伸訓練計劃。幫助你提高柔韌、耐力和力量 ,減少肌肉疼痛 ,改善關節靈活性,好處不勝枚舉。 通過閱讀本書,你可以獲得下述寶貴資源: 全彩專業人體肌肉解剖圖 就像為每種拉伸動作提供了x光片,

  • 肌肉訓練完全圖解

    荒川裕志  /  2016-08-01  /  化學工業出版社
    ¥40.3(8.1折)定價:¥49.8

    日本健美健身界書作者荒川裕志又一經典力作,書作者石井直方監制 近1000張照片和插圖視覺化呈現肌肉鍛煉的全過程,更易理解和模仿 四色人體肌肉解剖圖結合專業模特真人實拍,零死角全方位解讀 分步驟圖解每一個動作,保證運動菜鳥也能一學就會正確動作和錯誤動作對比展示,幫助使用者糾正錯誤達到極佳的鍛煉效果 肌肉訓練寶典 ...

  • 實用健身方法大全

    周范林  /  2017-01-01  /  東南大學出版社
    ¥23.4(6.5折)定價:¥36.0

  • 跑步瘦身法

    中野.詹姆斯.修一  /  2018-01-01  /  南海
    ¥26.9(6.8折)定價:¥39.5

    《跑步瘦身法》是一本專業、親切、高效的瘦身指南。與市面上絕大多數跑步書截然不同,這本書既不教授跑得更快的秘訣,也不提供跑完全程馬拉松的指導,只專注于如何通過跑步瘦下來,如何通過跑步獲得健康。 很多人都希望通過跑步瘦下來,然而開始跑步后又因為各種狀況而難以堅持。這本書告訴你,跑不下去或者瘦不下來時,絕不是因為你缺乏毅力和耐力,而是缺少正確的方法指導。 在《跑步瘦身法》里,福原愛的私人教練、知名塑身專家中野詹姆斯修一真誠剖析17種無法堅持

  • 太極拳與中醫學價值研究

    ¥31.9(6.5折)定價:¥49.0

    本書闡述了太極拳與中醫保健養生的密切關系, 并從太極拳基礎圖譜套路入手, 分述其動作要領、呼吸掌握、攻守技擊和健身養生機制, 從肌肉與神經支配、關節活動等方面, 探討太極拳的奧妙, 論述太極拳運動的魅力...

  • 運動飲食1:9

    森拓郎  /  2015-06-01  /  江蘇科學技術出版社
    ¥16.6(5.2折)定價:¥32.0

    l 減肥:10%靠運動,90%靠飲食。 l 把90%的力氣花在吃對上,輕輕松松就能瘦下來;如果再加10%的運動,減肥速度和效果會成倍提升。 l 沒吃對,運動會讓人更胖;吃對了,躺著也能瘦。 l 森拓郎獨創高n/c比食物減肥法,照著吃,不運動也能獲得一輩子不會胖的易瘦體質。 l 作者森拓郎是目前日本最炙手可熱的私人健身教練,他提出的“運動飲食1:9”減肥理論,因效果顯著,獲得讀者的廣泛好評,受

  • 五形動法

    ¥6.6(7.3折)定價:¥9.0

    《武術健身方法叢書》推出的龜鶴拳養生操、天罡拳十二式、太極藤球功、流星健身球、五形動法、九式太極操、雙人太極球、形意強身功八個武術健身方法,是國家體育總局武術運動管理中心依據國家體育總局體武字256號《關于在全國征集武術健身方法的通知》精神,成立了評審工作領導小組,同時聘請有關專家組成評審委員會,對廣泛征集起來的申報材料,按照所選方法必須具備科學性、健身性、群眾性及觀賞性的原則,認認真真地評選出來的。 本書為該系列叢書之一,介紹的是五

  • 健身氣功與養生之道-從頭到腳說健康-2

    曲黎敏著  /  2010-01-01  /  長江文藝出版社
    ¥12.7(4.4折)定價:¥29.0

    以一部《從頭到腳說健康》聲名遠播的曲黎敏,再次推出《從頭到腳說健康2》。曲黎敏對健康養生獨到、精準的理念,源自于將傳統大典《黃帝內經》融入血脈。此次,更是深入淺出說醫理,簡單易懂談方法,讀者既能從頭到腳學原理,又懂從頭到腳鍛煉法。中醫智慧不在束之高閣,舉手投足皆可養生保健。...

  • 愛上跑步的13周

    ¥23.4(7.3折)定價:¥32.0

    堅持跑步的第一步:愛上跑步。 在愛上跑步的13周里,通過13周跑步行走計劃,可以讓人連續跑10公里而不受傷。除了計劃,《愛上跑步的13周》還介紹了跑步前的準備工作、跑步心理、跑步營養學、受傷后的恢復方法、準備10公里賽事等方面的信息。 《愛上跑步的13周》涵蓋跑步的方方面面,可

  • 功能性訓練-提升運動表現的動作練習和方案設計

    胡安.卡洛斯  /  2017-04-01  /  人民郵電出版社
    ¥66.6(6.8折)定價:¥98.0

    1 世界*功能性訓練專家,IHP創始人JC桑塔納權威力作 2 單色高清圖,圖文配合闡釋功能性訓練的概念、原理、動作練習、訓練方案 3 針對11類運動專項進行具有針對性的功能性訓練指導 4 覆蓋運動專項所需所有肌肉及肌群的訓練方法和計劃 5 近1000幅真人實拍訓練指導圖,覆蓋所有功能性訓練步驟 6 國內外眾多身體訓練領域專家、奧運冠軍體能教練、世界*運動員、資深健身人 士鼎力推薦 7 適用于任何項目、任何級別的運動員,適用于健身進階的

  • 頂天立地的功夫-開意拳內功講記

    馬世琦  /  2016-07-01  /  中國文聯出版社
    ¥43.5(6.4折)定價:¥68.0

    ★ 經多人實踐證實,練習樁功對肝硬化、糖尿病、心臟病、類風濕、骨質疏松、近視、不孕不育等疑難疾病康復效果顯著。 ★符合道家、中醫、內功養生原理,達到提挈天地,把握陰陽,真正讓習練者無屈膝折腰之苦。 ★將道家修煉、中醫、武術、現代科學等完美融合,以養生為體,技擊為用,性命雙修,內外兼顧,既是上乘的內家拳功夫,又是基于傳統文化的生命科學。 ★ 通過練功體式圖、功法解釋圖達到正確練習,任何人都能輕易上手,持之以恒練習,對人的身體、元氣有極大

  • 腰背健康圣經(全彩圖解版)

    珍妮·薩克利夫  /  2017-04-01  /  人民郵電出版社
    ¥67.8(7.7折)定價:¥88.0

    339幅高清實拍訓練動作、專業解剖圖,全面解析基礎知識、常見疾病、鍛煉及治療方法! 51種自己在家就能用的徒手練習 22種頸肩腰背疾病的發現和養護常識 13類主流治療措施的原則和風險 18項針對性鍛煉方法 幫助你解決頸肩腰背問題的健康指導圣經! 學習腰背健康基礎知識 通過專業解剖圖了解骨骼、關節、肌肉、韌帶、神經等知識,更好理解腰背工作原理和患病原因。 科學判斷腰背問題 22種疾病類型,覆蓋頸、肩、腰、背四個區域,明確提示患病癥狀,逐

  • 9小時6腹肌-健力型男計劃

    車志健  /  2014-02-01  /  南方日報出版社
    ¥12.0(4折)定價:¥29.9

    “生活繁忙勞累,沒有時間注意飲食、沒有時間做運動”,是大多數都市白領的真實寫照。這令很多年輕或剛踏上壯年的男士看起來老態畢現,失去了應有的活力。本書作者用上多年的時間和經驗設計出“9 小時6 腹肌健力型男計劃”,為都市忙碌男士提出簡單可行的健身指引。 無需上健身房,無需外出跑步,只需一對啞鈴和簡單的工具,每天只需在家中進行15 分鐘運動,便能鍛煉出男士理想中的健美體形!針對男士常常外出用膳的習慣,特別設計出方便、美味又健

  • 走到健康

    徐林  /  2013-08-01  /  中國鐵道出版社
    ¥17.5(4.4折)定價:¥39.8

      要想“走”到健康,就不能盲目地行走,必須制定一份科學的健身計劃。而什么是科學的行走方式、行走中如何裝備,行走有什么技巧、行走的姿勢有什么要求、什么是行走的雷區、什么時間適合走路鍛煉,這些問題正是本書所要講述的。   徐林、徐森編著的《走到健康》以通俗的語言結合實際的案例,為讀者詳細介紹了科學行走的重要性和“走”到健康的秘訣。通過此書,一定能讓正在行走的您,走得科學,走得快樂,走得健康...

  • 職業安全與健康(第七版)

    無作者  /  2010-04-01  /  煤炭工業出版社
    ¥53.8(4.3折)定價:¥125.0

    《職業安全與健康(第7版)》的英文版原著Aafety at Work在英國已經修訂到第七版,《職業安全與健康(第7版)》是一本涵蓋職業健康、安全及環境方面的專業書籍,無論是從內容上還是從專業水平上都讓人著迷。譯者從英國如獲至寶地購得此書后,心想如果能將此書翻譯出來奉獻給廣大的中國讀者,那將是一件很有意義的事情,該書的引入將為我國的安全生產發展提供新的思路與方法,并為我國的讀者、HSE同仁、企業及研究機構的從業人員、管理人員以及有關政策

  • 健脊八段錦

    李良根  /  2010-03-01  /  人民體育出版社
    ¥4.2(5.2折)定價:¥8.0

    如何尋找到一種既能有效預防脊柱疾病,又能及時治療脊柱早期病變所產生的癥狀的、具有針對性的、無創傷的、無醫源性傷害的保健康復方法,成了眾多脊柱疾病患者的期盼和渴望。為此,筆者在長期的臨床治療工作和數十年的傷科、推拿功法教學工作中,通過反復的研究實踐,創編了一套具有明顯保護脊柱健康、防治脊柱疾病早期癥狀、促進脊柱疾病功能康復、針對性很強的體育療法——健脊八段錦。這套體育療法具有效果明顯,立竿見影;簡單易行,老少皆宜;防治結合,動靜兼修;不

  • 忙里偷閑練瑜伽——祛病養生篇

    張液液  /  2004-03-01  /  人民體育出版社
    ¥12.0(5.2折)定價:¥23.0

    瑜伽是一門經得起科學驗證的古老運動。它對某些疼痛具有療效,尤其能預防膝蓋老化,減緩骨關節炎和手腕癥候群引起的疼痛。同采用藥物治療相比,瑜伽對控制高血壓有同樣顯著的效果。一般人在練習三個月的瑜伽之后,就會產生“身心更健康、更幸福”的主觀感受。瑜伽的伸展訓練能強化肌肉、骨骼,有助于預防骨質疏松癥、減輕背痛,甚至可以作為恢復健康的輔助治療。瑜伽動作對腺體的影響很大。人的身體可說完全受各種腺體荷爾蒙分泌所控制,每一個器官、細胞都直接受這些荷爾

  • 簡易拳操健身法

    劉淜  /  2003-12-01  /  人民體育出版社
    ¥6.2(5.2折)定價:¥12.0

  • 家庭健身教練

    李洪濤  /  2005-02-01  /  寧夏人民出版社
    ¥5.9(4.9折)定價:¥12.0

    本書集健身常識與技巧、健身訓練課堂、減肥瘦身秘訣、運動操作處理為一體,由淺入深,詳細講述了如何健身、如何科學減肥、著重強調了科學的鍛練方法以應掌握的健身技巧、常識...

  • 啞鈴健身操

    ¥14.5(7.3折)定價:¥19.8

    啞鈴體操,能夠刺激全身肌肉,增加肌肉活性。每天只需要15分鐘,就可以促進人體基礎代謝,讓你擁有健康的體質、苗條的身材...

  • 女性健美訓練圖解

    德拉威爾  /  2005-05-01  /  山東科學技術出版社
    ¥21.1(4.3折)定價:¥49.0

  • 普拉提健身寶典:塑身、健體、放松的全面指南

    楊文萍  /  2005-08-01  /  人民體育出版社
    ¥19.0(7.3折)定價:¥26.0

    西方健身,在運動的激烈與力量的挑戰中,壯骨強筋。  東方健身,在寧靜的遐想與柔韌的纏繞里,養性修身。  今天,人們對于健康的追求,已經不再僅僅局限于單純的身強體健,而是追求身與心的雙重健康。特別是隨著工作壓力的日益加重與生活節奏的不斷加快,如何在身體健康的同時,保持情緒的輕松、精神的愉悅,從而擁有一顆平靜安詳的心靈,成為現代都市人最迫切的需求。  這時,當一種將東西方健身術融合在一起,既練身又健心的健身方法來到你的身邊時,你能夠抗拒它

  • 美容自我按摩

    三采文化  /  2005-01-01  /  北京出版社
    ¥8.5(4.3折)定價:¥19.8

    按摩,是以中國傳統醫學的經絡、氣血學說作為基礎理論的醫學保健法,長久以來其神奇的治療功效不但經過了科學的驗證,更受到東西方醫學的推崇! 《美容自我按摩》一書以淺顯易懂的字句為你介紹看似深奧、實則簡單易做,且具有極佳美容功效的按摩原理和做法,并以精心的版面設計,幫你馬上找到專屬于你的美麗需求! 不論是想要改善氣色、克服肌膚問題,還是想預防衰老,《美容自我按摩》都能讓你以最自然有效又省錢省時的美麗秘方,成為晶瑩剔透、表里合

  • 健康顧問

    王捍峰  /  2006-03-01  /  經濟日報出版社
    ¥26.3(7.3折)定價:¥36.0

    本書是針對上班族特別是領導群體的何健用書。全書緊密圍繞健康生活新理念——“更新觀念、注重保健、家庭急救、疾病預防、合理就醫、安全用藥。”希望能夠幫助大家樹立起正確的保健意識,擁有健康的生活觀念,提高生命質量。《健康顧問》從細微處入手,從“注重日常保健、日常安全用藥、合理就醫指導”為主線,注重實用性和與專業指導性相結合。 健康的生活來自科學的生活方式。《健康顧問》第一篇為日常保健篇,從營養、運動、心理、常見疾病等多個角度闡述如何通

  • 健康就可愛-Q101個?(09)

    鼓點  /  2006-05-01  /  東方出版社
    ¥27.7(7.3折)定價:¥38.0

    “多吃豆芽,才能長高”,“吃飯要細嚼慢咽”,大家一定聽說過諸如此類的老生常談。 這些都是大人們為了小朋友們的健康經常掛在嘴邊的話,可事實果真如此嗎? 《健康就可愛》滿足了小朋友們在生活中的諸多有關健康的好奇心,同時糾正了大家長期以來對健康常識的錯誤認識。 《健康就可愛》對大家平時關心的健康問題,都一一給予了詳細說明。每一個問題,都以通俗易懂的語言加以講述,同時還配有相應的漫畫,讀起來妙趣橫生。 那么,我們是不是

  • 手足按摩新編詳解-(插圖本)

    滿慶茹  /  2006-08-01  /  上海科學技術文獻出版社
    ¥8.2(5.2折)定價:¥15.8

    “自診自療叢書”包括《頭部按摩新編詳解》、《全身按摩新編詳解》、《美容按摩新編詳解》、《夫妻按摩新編詳解》、《老年按摩養生新編詳解》、《手足按摩新編詳解》六部,是中醫養生按摩經典,中國家庭必備叢書。  本書為手足按摩詳解,適用于病人及病人家屬選用,中醫、西醫、中西醫結合的臨床、科研及教學工作者、食療專科、食療門診、藥膳餐廳、病房營養護士、在醫學好者也有參考價值。  本書為“自診自療叢書”中的一本,以插圖本的形式,系統論述了手足按摩的基

  • 王巖昆極簡手指操

    王巖昆  /  2006-09-01  /  北京出版社
    ¥8.1(4.3折)定價:¥18.8

    本書由手指操始創者王巖昆老先生總結多年教授經驗精心編撰,包含基本手法、大腦風暴、“手”護健康三大部分,涉獵45種家庭常見病的鍛煉手法...

  • 改變一生的健康習慣

    王志艷 編著  /  2006-06-01  /  中國紡織出版社
    ¥17.7(6.8折)定價:¥26.0

    本書從日常生活、飲食、睡眠、運動、服飾、美容、心理健康、養生保健、性生活幾個方面,分別講述了令你健康一生的120個習慣,讓你擺脫一些看似正確的壞習慣,精力充沛地面對每一天的太陽...

  • 健身流行風動感街舞

    肖晶  /  2004-04-01  /  農村讀物出版社
    ¥7.7(4.3折)定價:¥18.0

    HIP-HOP是20世紀70年代所謂的HIP-HOP DANCE,即現在最廣泛流行的街舞統稱。它起源于美國紐約的布魯克林區街頭舞者的即興舞蹈動作,這些舞者很自然地在他們的舞蹈中進行著發揮,發展出多樣的HIP-HOP風格,在20世紀80年代紅極一時。它包括POPING(機械舞)、BREAKING(霹靂舞)、LOCKING(鎖舞)、WAVE(電流)。本書選擇和收集了幾個具有典型風格的國家的HIP-HOP健身操,分別進行講授,配合圖片對照由

  • 完全健身(附光盤)

    金山  /  2004-04-01  /  北京出版社
    ¥8.6(4.3折)定價:¥20.0

    《完全健身》所采用的方法符合了美國運動醫學學會和美國醫學會等專業協會的最新研究和大力提倡的健身和健康生活方式。作者本人在健身、康復等學術領域的研究和多年實踐的經驗讓這些專業知識變得簡單易行。本書最大的特點是它充分依照了現代中國人的生活特點。使之更有會對性和實用性。在它出版之前,我已經迫不及待地要把它介紹給我在中國的家人,我希望在國內更多的朋友能夠從這本書中受益,趕上國際健康的潮流。 ...

  • 科學運動健身:一部指導健身運動的常備工具書

    馬振國著  /  2001-01-06  /  大連出版社
    ¥12.8(8折)定價:¥16.0

    本書內容包括:運動對人體的作用、運動項目的生理特征、健身運動生理標準、健身運動基本原則等...

  • 健腦長壽手指操

    董麗燕  /  2007-04-01  /  氣象出版社
    ¥6.5(4.3折)定價:¥15.0

    無論是青少年,還是中老年,要想生存得好,必須要有一個最好的身體,身體健康與否掌握在我們自己的手中。 本書就是以自身的潛能來調節自身,不用別人,不依賴藥物。介紹了100多種手指操和39種防病健身按摩法,簡單易學,健身又健腦...

  • 健步走

    趙雷 編著  /  2008-01-01  /  中國社會出版社
    ¥5.2(4.3折)定價:¥12.0

    本書內容包括:健步走有什么好處、健步走的基本知識和裝備、健步走的方法和健身計劃以及特殊情況的健步走健身方案等。 ...

  • 社區健身活動

    周興偉 編著  /  2008-01-01  /  中國社會出版社
    ¥5.2(4.3折)定價:¥12.0

    本書介紹了健身基礎知識,使健身朋友能夠了解如何制定健身計劃、如何選擇健身項目,還根據社區里常見的健身設備和場地介紹了人們喜聞樂見的運動項目:健身路徑、羽毛球、跳繩等技術。 ...

  • 全民健身科普知識手冊

    ¥7.3(7.3折)定價:¥10.0

    本書介紹了健身理念、健身基本知識,引導全民積極投身于健身活動中。

  • 繁忙人士的簡單健身法

    趙宇  /  2008-07-01  /  北京工業大學出版社
    ¥12.8(4.3折)定價:¥29.8

  • 改變一生的健康習慣讓你健康一生、快樂一生的慣性力量

    王志艷  /  2005-09-01  /  中國紡織出版社
    ¥16.1(7.3折)定價:¥22.0

    每天忙忙碌碌的現代人,你健康?健康不是到了中年之后才開始關注的事情,而是從年輕的時候就開始積蓄的,它就藏在你身邊的一件不起眼的小事中。本書從日常生活、飲食、睡眠、運動、服飾、美容、心理健康、養生保健、性生活幾個方面,分別講述了令你健康一生的9個習慣,讓你擺脫一些看似正確的壞習慣,精力充沛地面對每一天的太陽...

  • 養護生命系列叢書--健腦體操天天練(健腦實用手冊3贈1)

    薛紅玲  /  2006-12-01  /  太白文藝出版社
    ¥11.7(7.3折)定價:¥16.0

    健腦熱已風行世界,本書由權威人士特意設計了一套針對大腦鍛煉的特殊體操。每個人如果堅持早中晚各讀一篇文章和做一遍計算題,堅持一個月,實驗資料顯示:可以提高人的記憶力,延緩大腦的衰退,并對老年癡呆癥有一定療效...

  • 能量倍增

    西蒙·布朗  /  2008-12-01  /  北方文藝出版社
    ¥12.5(4.3折)定價:¥29.0

    一種提升內力的獨特健身法 更輕、更柔軟、更舒展拉伸、擠壓、呼吸、敲打、搖擺、按摩特殊穴位、冥想 東西方最好的健身理念每天30秒,天天有活力 沒有足夠時間鍛煉嗎?你一定適合這項在繁忙的日程中也可以隨時隨地進行的簡單運動。午飯后需要提高一些動力嗎?如果你真的為此著急,試試本書的獨特健身法吧。能量增強鍛煉,完全是一項有趣的、簡單易學的運動,使你疲憊不堪的精神和身體在3秒到45分鐘的時間里,重新恢復活力。這種獨特的健身方法,將拉伸、擠壓、

  • 跟我做活力操:增強生活體力.預防運動障礙(附光盤)

    芳賀脩光  /  2009-01-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥10.8(4.3折)定價:¥25.0

    簡介   本書介紹了四種具有不同效果的體操運動。通過拉伸運動使身體的柔韌性增強,是打造健康體魄的第一步,而平衡運動可以增強隨著年齡減弱的平衡感。同時,肌肉運動可以喚醒全身已經失去活力的肌肉細胞。而最后一部分的生活步行提高心肺功能、鍛煉持久耐力的最佳運動。本書從介紹生活體力入手,讓您輕輕松松地跟著dvd強生活體力的訓練...

  • 坣娜-健康身體解壓YOGA

    坣娜  /  2008-12-01  /  當代世界出版社
    ¥15.9(4.1折)定價:¥39.0

    瑜伽女王·坣娜,最新代表作冠軍口碑!每本書全亞洲銷售50萬本,《坣娜:健康身體解壓YOGA》作者坣娜親身講解示范每一個動作,音樂家張培圣針對四種體質的血液循環與脈輪運轉,特別制作原創愈療音樂!在都市的鋼筋水泥中,幫助您找到心的光點!找回“身心適應環境的能力”。在都市森林中,享受YOGA假期,跟隨坣娜,發現自己的文明體質...

  • 小動作大健身

    顧勇 等編著  /  2009-01-01  /  中國婦女出版社
    ¥14.6(5.2折)定價:¥28.0

    學習有壓力,忽視了健康!視圖下降,頸椎變形。工作超負荷,摧毀了健康!肩周發炎,腰酸背痛。娛樂玩過頭,忘記了健康!三高來襲,疾病纏身。 本書提供了二百余種簡便易行的小動作,不需要花大把時間健身,不受健身環境限制,利用學習、工作、娛樂間隙做幾個小動作,持之以恒定能擁有健康的身體...

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